4月9日

久しぶりの練習でしたので、最初に20メートルの計測した後(スピードは落ちてなくて良かったです)、ドリルをやってから、もう1度計測をしたら、少し速くなりました、この日はスタートの重心移動を中心にやりました(一番大事なことかも)。スラローム走などで方向転換の走りもやりましたが、もっと研究しなければ駄目だと感じました。陸上短距離の目線とサッカーの目線でスピード、アジリティの向上をしていきます。もっとやれることがあるはず!パラシュート走などもやりました。、現在は1人しか来ていませんが、1人だけ伸びて行き、先に行くのも本当にもったいないので、あと数人来てくれるといいな

 


4月12日

最近、親しくさせていただいていた、2ヶ月先まで予約が取れないプロスプリントコーチの荒川さん(元、末續慎吾さんのマネージャー)からお話を聞いてきました、指導のことよりも、コーチって何?コーチの仕事とは?指導を仕事にするには?について学んできました、プランニングやロジックなど勉強になりました。

これから、いろいろなことが変わって行くかもしれませんね、指導内容や値段設定なども。


4月22日

全日本女子ユースU15サッカー選手権、東京都予選を観戦、日テレメニーナセリアスVSジェファ、6-0でセリアスの勝利でした、いやー強いな。


4月23日

1人で自主練習、動き作り、スプリントドリル、20メートル計測をコツがつかめるまで6本、3.84、3.77、3.66、3.62、3.54、最後は0.3秒速くなり完全にコツをつかんだ。イチローの一塁まで27.4mのタイム3.88なのでもしかして同じぐらいで行けるかな?


24日

個人レッスン、小5女子

20メートル、4秒02から3秒81まで伸ばすことが出来ました、45分ぐらいで速くなりました。コツをつかむと上達も速いです、前回の最速よりも速くなりました。もっと速くできるように頑張りたい。運動会でも生かせるように徐々に距離も伸ばしていきます、もちろんサッカーのレッスンもやりましたよ


5月14日

一歩目の速さと加速を意識したレッスン。

中2女子、1日の変化、20m3.89→3.76(新記録が出ました) 50m8.65→8.53になりました。だいぶ速くなっています、1回目の練習の4.45から3.89になってるので0.5以上速くなっている、次回は横移動と方向転換をやる予定です。

現在は人数が集まらず1人なのでスプリントを中心に練習しています

もしかしたら、少しの間、球技専用スプリントスクールに変わるかもしれません


5月

以前、モニターレッスンに協力してくれた女子大学生(高校時にキャプテンで選手権準優勝)が、スタメンで、なでしこリーグ1部に出始めましたね。チームじたいは1部に昇格してからなかなか勝てませんが、頑張ってほしいです、


5月

アメリカからやってきたトレーニングメソットSAQインストラクター(スピード、アジリティ、クイックネス)講習会へ行ってきましたスピード王国、スポーツ大国アメリカから入ってきたのがリアリティありますよね。

概論、プリパレーションタイム、スピード・クイックネスのみに参加します。

SAQは単位制なので全て取らないと正式なインストラクターにはなれないけど、なぜ速くなるのか遅くなるのか?など正式なスピードの話がきけるのが楽しみでした

選手には嘘ではなく正確な正しい努力をしてもらうと同時にもっとスピードを上げてあげたいと思っています、前、横、後ろのね。

 


5月

個人レッスン、小5女子

横方向のメソットをやり、20メートルは4秒55から3秒95、10メートルシャトルは14秒02から13秒24になりました(小6男子、女子中学生なみの記録です)、方向転換が速くなったのは大成功です。横方向の練習をすれば縦も速くなると言われているのだが、やり方をもう少し考えていかなければならないと感じました。その後、運動会に向けてのコーナーの周り方、バトンの受け方なども少しやりました、その後、ターンしながらのファーストタッチ、ワンタッチコントロールに拘って練習しました、最後はストレッチで終了

ここで少し言っておきたいことは

同年代の選手が何を出来ようが速く走ろうが、焦らずに先ずは基本をしっかり身に付けるのが大切です、そして正しい努力をしていくことが、上達につながると思います


6月

サッカー番組FOOT×BRAINにも出演された理学療法士の方にレッスンを受けてきました、目から鱗、いろいろな謎が解けました。一つ言えることは体幹トレーニング、ドローインはやめないと、身体が壊れて怪我が多くなる。

終了後、小5女子のレッスンで10メートルシャトルが13秒台から12秒台になりました


7月

今月は個人レッスンが多いです、海外からご連絡をいただいたのが2件あり、終了しました、とても楽しい一期一会の空間を味あうことが出来て良かったです。足も速くなり良かったです。色々なスキルを学べて、本人の意識がとても高くなったようです。走るのが速くなったことを最も喜んでいます。はやく、サッカーをやりたいと意気込んでいます